Functioneel trainen is de basis voor iedereen

Terug naar de basis Het idee van functioneel trainen is dat er uit wordt gegaan van het lichaam als geheel. Spieren worden niet apart getraind, maar als onderdeel van complete bewegingen en bewegingsreeksen. In tegenstelling tot klassieke krachttraining wordt er bij functioneel trainen geen gebruik gemaakt van apparatuur en maar heel beperkt van hulpmiddelen. Met…

Killer Arm Workout!

Killer Arm Workout ! Zelfs naar de huidige standaard waren de armen van Arnold Schwarzenegger, op zijn piek, indrukwekkend. Met armen die het meetlint oprekten naar bijna 57 cm, waren dat zijn twee knock-out klappers bij zijn zeven Mr. Olympia-overwinningen en accentueerden ze een lichaam dat van top tot teen zijn tijd ook al ver…