[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fitness om gezonder te worden, fitter te voelen, actiever te zijn maar ook om te ontspannen. Verzet je zinnen. Verzet gewichten en train op onze cardio apparaten.

Bewegen is essentieel voor de gezondheid. Je voelt je gelukkiger, zit beter in je vel, valt af, bouwt spiermassa op en je voelt je fit. Ondanks dat is het voor veel mensen toch een grote stap om naar een sportschool te gaan. Dat is nou precies waarom Solidgym anders is! Wij begrijpen dat de reden om te gaan fitnessen van persoon tot persoon heel verschillend is.De één wil afvallen, de ander werken aan zijn conditie, de volgende meer spierkracht krijgen en ga zo maar door.
De instructeurs en instructrice van Solidgym maken daarom voor jou geheel gratis een persoonlijk trainings- en/ of voedingsschema. Solidgym beschikt over een ruim aanbod, goed onderhouden fitnessapparaten en zeer goed opgeleide en ervaren fitnessinstructeurs/trice.

Fitness is een verzamelnaam voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa (krachttraining), de verbetering van het uithoudingsvermogen (cardiotraining), lenigheid, snelheid en coördinatie. In het beste geval combineer je cardiotraining met krachttraining en doe je de cardiotraining na je krachttraining.Waarom? Tijdens je krachttraining ben je al vet aan het verbranden dus je begint je cardiotraining meteen met verbranden. Als je eerst cardiotraining zou doen dan duurt het ongeveer 20 minuten voordat je vet gaat verbranden

Bij cardiotraining train je het hart- en vaatstelsel en draait alles om het trainen in de juiste hartslagzone. Om zo snel mogelijk in deze hartslagzone te komen, zijn apparaten als de loopband, crosstrainer, fiets, step en stairmaster perfect. Een algehele lichaamstraining op deze apparaten zorgt voor meer uithoudingsvermogen. En ook: meer lenigheid, snelheid en coördinatie. Let op: doe altijd een goede warming up!

Bij krachttraining traint u de spieren, waardoor ze meer massa krijgen. En vergeet dat u van krachttraining alleen maar breed wordt, want niets is minder waar. Door het goed aanspreken van uw spiermassa schiet uw verbranding omhoog. Perfect voor afvallers die meteen strakker in hun vel willen zitten. Dus pak die gewichten!

Combinatie van cardio en kracht Wilt u afvallen, dan is het belangrijk om conditie én kracht te trainen, in combinatie. Bij alleen conditietraining verbrandt uw lichaam calorieën, maar dat stopt vlak na de training. Krachttraining zorgt voor sterkere spieren; een spier is een orgaan dat energie nodig heeft. Met meer spiermassa zult u, ook na de training en zelfs als u slaapt, meer energie verbranden. Daarom adviseren we altijd een combinatie van cardio- en krachttraining.

[/vc_column_text][vc_cta h2=”Meer info over onze fitness tarieven?” txt_align=”center” shape=”square” color=”white” add_button=”bottom” btn_title=”Bekijk onze abonnementen” btn_shape=”square” btn_align=”center” btn_link=”url:%2Ftarieven%2F|||” css=”.vc_custom_1516203891237{background-color: #e30b7e !important;}”][/vc_cta][/vc_column][/vc_row]