Functioneel trainen in de Solid- Functionroom. Ben je van plan om in een korte tijd in shape te komen? Kom je vaak in de fitnessruimte en weet je niet precies hoe je bepaalde apparaten gebruikt om het gewenste resultaat te bereiken? Is het eigenlijk best saai en lastig om jezelf op te peppen?
Is het antwoord op één van deze vragen “Ja”, laat ons van Solidgym je dan motiveren en inspireren om samen met ons te knallen in de Solid functionroom.

Met een kleine groep (maximaal 8 personen) stippelen we een aantal oefeningen uit waardoor je full body traint en hoge intensiteit bereikt in een korte tijd. Door middel van functionele oefeningen van bewegingen die je in het dagelijkse leven ook toepast kunnen zowel beginners als gevorderden uitgedaagd worden.
Na een warming-up zullen de oefeningen één voor één kort worden toegelicht en gaat de tijd lopen.

Het doel is om binnen een half uur een aantal grote spiergroepen stevig aan te pakken waardoor je niet alleen kracht traint maar tevens conditie en flexibiliteit. Deze combinatie is cruciaal om fit te worden en tevens blessures en saaie work-outs te voorkomen. Ons team stelt elke dag een Solid daily challenge op (Work-out van de dag) om jullie uit te blijven dagen. Zo is elke training anders en blijft het een verrassing wat we gaan doen. Om jullie scherp te houden en nog meer uit te dagen zullen we de resultaten bijhouden en delen met jullie. Hierdoor kijken we samen of we vooruitgang kunnen boeken in zowel de uitvoering als de snelheid van de training.

SOLIDCORE & SOLIDKICK-FUN

Solidcore in de solid- Functionroom is een efficiënte workout om in slechts 20 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze les. Samen trainen, focus op de Core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect.

Solid kick – fun in de Solid- Functionroom is een groepsles waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende boks- en traptechnieken, werken aan de conditie, spierversteviging en tegelijkertijd aan vetverbranding! Je trapt en/of stoot niet tegen een tegenstander maar tegen een bokszak.

Doe mee en merk zelf hoe leuk (FUN) de les is! En iedereen kan meedoen; man, vrouw, getraind, ongetraind, jong en oud. De Solid kick Fun les bevat net zoals de functioneel trainen les en de Solidcore les geen vaste choreografieën.

Heeft u geen bokshandschoenen dan kun u die gratis lenen bij de bar. Binnen handschoenen zijn te koop voor 3,- euro per paar. Deze kunt u hergebruiken.

SOLID BOOTY- & LEGWORKOUT

De Booty en Leg workout is een les waarbij de nadruk ligt op de benen en billen. Verschillende oefeningen daarvoor komen aanbod, we doen dit in groepsverband en in functionele trainingsvorm. Het doel van de les is om de benen en billen extra te trainen en te versterken. Het is een krachtige conditionele workout waarbij we intensief bezig zijn.

Reserveren van een plekje in de les: Dit kan een week vooruit telefonisch of bij de bar. Bent u verhinderd dan verzoeken wij u 12uur van te voren uw reservering te wijzigen of te annuleren. Buiten de lessen om kunnen leden van Solidgym ‘vrij’ gebruikmaken van de Solid-functionroom